Comer, Treinar, Dormir: Como Superar As Doenças Da Vida Moderna é bom? Vale a pena?

“Super recomendo este maravilhoso guia de saúde, comer, treinar, dormir, não é apenas um livro, é um guia de saúde muito bem escrito que nos ensina como ter qualidade de vida sem muito esforço, com apenas algumas dicas escritas pela dra. samira layaun, fui capaz de perder 60kg. antes de seguir os ensinamentos do livro eu pesava 125kg, hoje depois de comer, treinar, dormir, peso 62kg, o meu peso ideal. =d obrigado samira layaun, por ter dedicado parte de sua vida para nos ensinar a viver melhor…”

“Livro de leitura fácil, didática e divertida, ensina tudo o que o leitor precisa saber para ter uma vida plena e livre de doenças como obesidade, pressão alta, colesterol, stress, depressão, entre outras. Além disso, traz esclarecimentos surpreendestes sobre o funcionamento do organismo e o que se pode fazer para mantê-lo saudável. Outras informações como os perigos do açúcar, gordura, álcool e cigarro, também estão presentes. Longevidade e corridas de rua, são os assuntos que encerram o livro. Enfim, trata-se de um manual muito bem escrito. Sem perder tempo com tecnicalidades, a autora vai direto ao ponto, apresentando dados persuasivos para conduzir o leitor a mudanças de hábitos e ilustra suas recomendações citando histórias de famosos que conseguiram superar seus problemas com doenças ou drogas. Vale a pena ler!”

“Um ótimo livro que te orienta para que você tenha uma vida mais saudável.”

“O livro é sensacional. Superdidático e entupido de dicas para o leitor ter uma qualidade de vida tranquila. Sinceramente, o Ministério da Saúde deveria adotá-lo e distribuí-lo em várias instituiçoes. É um livro pra ler e reler várias vezes, é atemporal (nao depende do tempo) e facílimo de entender, sem ter que “dar um nó” no cérebro pra compreender termos técnicos.Graças a sua referência bibliográfica, comprei o livro do Nuno Cobra, A SEMENTE DA VITORIA, e já estou de olho em outros livros que foram consultados pela autora. O último capítulo, sobre CORRIDAS DE RUA, traz todo um manual bem passo-a-passo mesmo pra quem quer adotar a corrida (que já faz parte da minha vida há mais de 10 anos). Galera, esse livro é pra fazer parte da vida de todos aqueles que se esforçam em ter uma existência mais plena e saudável. Enquanto a Bíblia cuida do lado espiritual do ser humano, este livro da dra. Samira é bem prático em nos ensinar como ter uma vida mais saudável. É um verdadeiro manual. Dra. Samira, muito obrigado por publicar de maneira simples e gostosa de ler um verdadeiro guia à nossa saúde. E que venham outros!”

“Um livro de cabeceira que deve ser lido e relido todos os dias!!!”

“Este livro é ótimo e ajuda muita para quem quer ter uma vida saudável. Dra. Samira, demonstra que é possível sim ter uma rotina saudável com resultados incríveis.”

“Ao comprar um livro como esse, há uma certa expectativa que absorveremos um conteúdo tal que nos dê uma direçao de como alcançar um objetivo; no caso desse livro, seria mudar o hábito de vida para um bem saudável. E esse livro tinha tudo para ser um ótimo primeiro livro/guia!: fino, capa simpática e uma autora de respeito. Mas ele deixou a desejar. O conteúdo é acessível mesmo para os leigos, mas falta aprofundamento na definiçao de certas doenças, tratamentos e ‘como fazer’. Há a reafirmaçao excessiva de, basicamente, “coma bem” e “pratique exercícios físicos moderados”; e pouco se explica como realmente mudar o hábito do dia a dia para melhor. Em algumas vezes, há uma simples nota para lembrar que “dormir adequadamente é bom para prevenir doenças” ou “adicione mais porçoes de legumes na refeiçao”. Como há falta de aprofundamento, capítulos do livro se comparam a seçao “Saúde” dos jornais, revistas e noticiários. O livro poderia tanto ser mais curto e organizado na exposiçao das principais ideias, esclarecimentos sobre “o que é uma doença tal”, quanto mais longo e aprofundado.”